Προβολές σελίδων τον προηγούμενο μήνα

Τετάρτη 15 Ιουνίου 2011

υπνος και μάθηση

Σκεφτήκατε ποτέ ότι μπορείτε να τοποθετήσετε απλά ένα βιβλίο κάτω από το μαξιλάρι σας, και όλες οιπληροφορίες που χρειάζεστε ακριβώς θα μπούν στο μυαλό σας, ενώ κοιμάστε;

Αν και εξακολουθεί να υπάρχει κάποια συζήτηση σχετικά με το ποιά φάση του ύπνου είναι η πιο σημαντική για τη μάθηση των δεξιοτήτων, τα περισσότερα από τα πρόσφατα άρθρα περιοδικών σχετικά με το ρόλο του ύπνου στη μάθηση συμφωνούν σε ένα πράγμα: Η μεταφορά των νέων πληροφοριών και δεξιοτήτων, από την προσωρινή μνήμη στην μακροπρόθεσμη μνήμη, συμβαίνει ενώ κοιμόμαστε. Δεν είναι μόνο αυτό, αλλά ο χρόνος που δαπανάται στον ύπνο επιτρέπει στο μυαλό να βελτιστοποιήσει το πώς και το πού θα αποθηκεύσει τις νέες γνώσεις στον εγκέφαλό και να μπορεί πράγματι να βελτιώσει το επίπεδο των ικανοτήτων σας ενώ κοιμάστε!

μάθηση ΚΑΙ εγκέφαλος!

Ακόμη και ένας υπνάκο - μετά από μια επιτυχημένη μελέτη - θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη γνώση και τις δεξιότητες που κυριάρχησαν κατά τη διάρκεια της μελέτης και την πρακτική σας, αλλά ένα σταθερό 8 ώρο ύπνου θα βοηθήσει πολύ περισσότερο, δεδομένου ότι μόνο στο SWS, NREM και REM ύπνο κερδίζετε την αβίαστη βελτίωση των δεξιοτήτων σας.

Έτσι, περισσότερος ύπνο, λιγότερο εσπευσμένος και καλύτερα αποτελέσματα σε τεστ ...

Τι περιμένεις;



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου